مجتمع

إضافة إلى طعمه اللذيذ والشهي، فإن التمر يتمتع بفوائد غذائية لا تعد ولا تحصى، أهمها فوائده المذهلة لصحة القلب، بأشكاله وأنواعه المتعددة، يعتبر التمر من أهم العناصر الغذائية الطبيعية التي تعود بالنفع على

مختلف أعضاء الجسم، وخاصة القلب.

وبحسب ما نشره موقع "ديلي هيلث بوست" المعني بشؤون الصحة، فإن العديد من الدراسات أجريت حول العالم حول الفوائد الصحية للتمر، وتوصلت كلها إلى نتائج مذهلة فيما يخص صحة الإنسان، ومنها:

 

1- يقي من تصلب الشرايين

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول التمر بصفة يومية يقي من تصلب الشرايين، الذي يعتبر أول مسببات الأزمات والسكتات القلبية. يذكر أن تصلب الشرايين عادة ما يتسبب به ارتفاع مستوى الكوليستيرول الضار في الجسم. وتوصلت الدراسة، إلى أن تناول جرعة يومية من التمر بمقدار 100 غرام لمدة 4 أسابيع يخفض من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم بحوالي 15 %، كما يقلل من عملية أكسدة الدهون في الدم بنسبة 33 %، وذلك كله بدون رفع مستوى السكر في الدم.

2- يمنع السكتات القلبية

يعد التمر مصدراً جيداً للبوتاسيوم الذي يعتبر بدوره عنصراً هاماً وحيوياً لصحة القلب. فمثلاً 100 غرام من التمر توفر 20 % من كمية البوتاسيوم المفترض تناولها يومياً، بحسب خبراء التغذية. وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن السيدات اللاتي يتناولن حوالي 3200 ملغم من البوتاسيوم يومياً، تقل نسبة تعرضهن للسكتات القلبية بحوالي 21٪.

 

3- يقي من الأنيميا

التمر غني بالحديد، وهو أحد المكونات الأساسية للهيموغلوبين في الدم. ومن المعروف أن نقص الحديد يسبب الإصابة بالأنيميا. لذا فإن تناول التمر بشكل يومي يضمن حصول الجسم على الحديد اللازم لوقايته من الأنيميا، خاصة في الأطفال والسيدات الحوامل. يذكر أن كل 100 غرام من التمر تحتوي على حوالي 0.9 ملغم من الحديد.

4- يعالج الإمساك

يعتبر التمر من المنظمات الفعالة لعملية الهضم، فهو يحتوي على البوتاسيوم والألياف اللازمة لعلاج حالات الإمساك وتنظيم الهضم.

5- يعالج ويقي من قرحة المعدة

استخدم التمر لقرون طويلة لعلاج قرحات المعدة، نظراً لقدرته على تعزيز عملية الهضم. وخلصت دراسة نشرت عام 2005 إلى أن التمر لديه القدرة على تخفيف الالتهابات الناجمة عن القرحات في الجهاز الهضمي، بل أثبتت تلك الدراسة أن تناول التمر يعتبر أكثر فاعلية في علاج قرحة المعدة أكثر من تناول أدوية علاج القرحة.

6- يقي من السرطان

التمر غني بالمغنيسيوم اللازم لتقوية جهاز مناعة الجسم، فالمغنيسيوم يقلل من الالتهابات في الجسم، حيث إن الالتهابات هي المسبب الأساسي لإصابة الجسم بالعديد من الأمراض، لاسيما الأنواع المختلفة من السرطان، كما أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة التي تتسبب في الإصابة بالأمراض الخطيرة. وتوصلت بعض الدراسات إلى أن تناول التمر يقلل نسبة الإصابة بسرطان المعدة والقولون.

7- زيادة الخصوبة لدى الرجال

توصلت دراسة عام 2015 نشرت نتائجها في دورية باكستان للعلوم البيولوجية إلى أن تناول حوالي 120 ملغم من التمر يومياً لمدة شهرين أدى إلى تحسن ملحوظ في نسبة الخصوبة لدى الرجال.

ثقافي

  • 70 مليون جنيه الحد الأقصى لتكلفة المسلسلات وأجور النجوم في خطر

    أكد البيان الأول لاجتماع القنوات الفضائية المصرية، عن وضع حد أقصى لتكلفة المسلسلات المقرر إنتاجها لا يتجاوز 70 مليون جنيه،

    تفاصيل أكثر...
  • مريام فارس تقترب من تجربة الأمومة للمرة الثانية

    جدل كثيف في وسائل الاعلام المهتمة بالنجوم والفنون حول الفنانة مريام فارس واستعدادها لتجربة الأمومة للمرة الثانية.

    تفاصيل أكثر...
  • عمرو دياب يقدّم برنامجاً تليفزيونياً

    تعاقد الفنان عمرو دياب على تقديم برنامج تليفزيوني جديد من خلال شبكة تليفزيون الحياة. ونشر صورة توقيعه للتعاقد مع شريف

    تفاصيل أكثر...
  • المسرحية الجزائرية "كارت بوسطال" تتوج بالبرونز في مهرجان الأردن المسرحي الـ24

    نالت مسرحية "كارت بوسطال" (البطاقة البريدية) للمسرح الجهوي لمعسكرالجائزة البرونزية لأفضل عرض مسرحي متكامل للدورة الـ 24 من مهرجان الأردن

    تفاصيل أكثر...
  • 1

رياضي

  • رئيس اليويفا قلق من وضعية نادي ميلان

    كشف ألكسندر سيفيرين، رئيس الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، عن قلقه تجاه إدارة نادي ميلان، بعد الصفقات ذات الأموال الطائلة التي

    تفاصيل أكثر...
  • الفرنسي ديني لتعويض بيكيه أمام فالنسيا

    يواجه نادي برشلونة، أزمة دفاعية حقيقية، خلال مواجهة فالنسيا، الأحد، نظرا لغياب جيرارد بيكيه، بسبب تراكم البطاقات الصفراء، وعبر الظهير

    تفاصيل أكثر...
  • لامبارد: تشيلسي بحاجة لمهاجم جديد

    كشف الإنجليزي فرانك لامبارد، أسطورة تشيلسي، عن حاجة الفريق اللندني إلى مهاجم جديد خلال الفترة المقبلة، معبرا أن خيارات الفريق

    تفاصيل أكثر...
  • يايا توري سعيد رغم تهميشه من طرف غوارديولا

    أكد الإيفواري يايا توري، لاعب وسط مانشستر سيتي، أنه يشعر بالسعادة في ناديه رغم أنه بات يشغل دورا ثانويا مع

    تفاصيل أكثر...
  • 1