الرئيسية / مجتمع / تفضل الغنمي أم البقري؟.. إليك السعرات الحرارية في اللحوم

تفضل الغنمي أم البقري؟.. إليك السعرات الحرارية في اللحوم

عادة ما ينصح خبراء التغذية بعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، إلا أن تلك النسبة تختلف حسب نوع اللحم سواء كان من النوع الغنمي أو الجملي أو البقري.

في السطور التالية، نذكر السعرات الحرارية الموجودة في اللحوم باختلاف أنواعها، وفقًا لما جاء بموقع “Fatsecret”.

اللحم الغنمي

يحتوي 100 غرام فقط من اللحم الغنمي على 216 سعرا حراريا، 15 غرامًا من الدهون، 70 ملليغراما من الكوليسترول والصوديوم، 20 غراما بروتين، 270 ملليغراما من البوتاسيوم.

اللحم الجملي

يحتوي 100 غرام من لحم الجمل على 98 سعرًا حراريًا، 1 غرام من الدهون، 61 ملليغراما من الكوليستيرول، 70 ملليغراما من الصوديوم، 22 غراما بروتين.

اللحم البقري

يحتوي 100 غرام من لحم الأبقار على 250 سعرا حراريا، 17 غراما من الدهون، 74 ملليغراما من الكوليستيرول، 54 ملليغراما من الصوديوم، 22 غراما بروتين، 271 ملليغراما من البوتاسيوم.