مجتمع

لا شك أن الجزر يعد من أطعمة الطاقة، سواء تم تناوله طازجاً أو مطبوخاً، حيث إن الفوائد الصحية لهذا النبات الجذري لا تحصى.

فهل تعلم أن تناولك لكوب من عصير الجزر يومياً يعود عليك بفائدة أكبر بكثير من تناول حبتين من الجزر كل يوم.

فعصير الجزر غني بالعناصر الغذائية والمعادن الهامة مثل المنغنيز والبوتاسيوم وغيرهما من المواد القادرة على وقايتك من أمراض فتاكة مثل السرطان والسكري، كما أنه يحسن من الرؤية وصحة الجلد والشعر والأظافر.

والجزر غني بالبيوتين والموليبدينوم والألياف والبوتاسيوم وفيتامينات "K" و"B1" و"B6" و"C" و"E" والمنغنيز والنياسين وحمض البانتوثينيك والفولات والفوسفور والنحاس.

وبحسب ما نشره موقع "بولد سكاي" المعني بشؤون الصحة، فإن الفوائد الذهبية التي يحملها كوب عصير الجزر تشمل:

1- يعزز صحة العيون

وهذه من أبرز فوائد عصير الجزر، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين.. وكلها عناصر تقلل من مخاطر فقدان الرؤية مع التقدم بالعمر.

2- يقلل مخاطر أمراض القلب

يحافظ عصير الجزر على صحة القلب، وذلك لاحتوائه على فيتامين "A" الذي يقي من أمراض القلب ويحمي من السكتات القلبية، كما أنه يقلل من التوتر.

3- يقي من الإصابة بالسرطان

يعتبر عصير الجزر من العناصر المضادة للسرطان، حيث إن المستويات العالية من الكاروتينويدات في الجزر تساعد في تقليل مخاطر تكوّن الأمراض السرطانية خاصة في المثانة والبروستات والقولون والصدر.

4- يعزز مناعة الجسم

يحتوي عصير الجزر على الصورة المركزة من العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز وتقوية جهاز المناعة بالجسم. فهو يقي الجسم من أخطار الجذور الحرة والالتهابات والبكتيريا الضارة والهجمات الفيروسية.

5- يعزز صحة العظام

يحتوي عصير الجزر على كمية كبيرة من فيتامين "K" الضروري لعملية بناء البروتين في الجسم. كما أنه يساعد في ربط الكالسيوم ويعجل بعملية التئام الكسور بالعظام.

6- تنظيف وتنقية الكبد من السموم

تناول عصير الجزر بصفة دائمة يساعد في تنظيف وتنقية الكبد من السموم، وهذه ربما تكون من أبرز الفوائد الصحية لعصير الجزر.

7- يقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر

يحتوي عصير الجزر على عناصر غذائية تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، كما أن لديه القدرة على تخفيف التوتر.

8- يعزز عملية الأيض

يحتوي عصير الجزر على مستويات عالية من فيتامين "B" المركب الذي يساعد في تكسير الغلوكوز والدهون والبروتين. لذا فهو يعزز من عملية الأيض وبناء العضلات.

9- يساعد في التئام الجروح

يحتوي الجزر على البيتا كاروتين اللازم لعملية التئام الجروح. فحين تعاني من أي جرح، عليك بالإكثار من شرب عصير الجزر، وستجد أن جروحك تلتئم بشكل أسرع.

10- يقي من الإصابة بالأنفلونزا

الجزر رائع وفعال في تقوية جهاز المناعة، وحينما يتم خلطه مع الثوم والبصل يكون درعاً واقياً في الجسم ضد الإصابة بالأنفلونزا.

ثقافي

  • في أحدث ظهور لها... ظهور صادم لـ "شريهان"

    تداول عدد من رواد مواقع التواصل الإجتماعي صورة للفنانة شريهان في أحدث ظهور لها، حيث ظهرت نجمة الفوازير بشكل صادم

    تفاصيل أكثر...
  • بعد تراجعه عنها.. أشرف زكي يكشف سبب استقالته

    أكد أشرف زكي تراجعه عن الإستقالة من منصب نقيب المهن التمثيلية، كما كشف عن السبب الذي دفعه للإستقالة.

    تفاصيل أكثر...
  • فاروق الفيشاوي يفتح النار على أشرف زكي

    رفض الممثل المصري فاروق الفيشاوي عودة الممثل المصري أشرف زكي إلى منصبه كنقيب للمهن التمثيلية، بعدما كان قد تقدم باستقالته

    تفاصيل أكثر...
  • فاجأ الجميع... علي جابر يعلن عن موسم جديد من "أرابس غوت تالنت"

    فاجأ العميد علي جابر الجميع بإعلانه عن بدء التحضيرات، للموسم السادس من برنامج "أرابس غوت تالنت".

    تفاصيل أكثر...
  • 1

رياضي

  • قبل المونديال... آرسنال يتحرك لخطف نبيل فقير

    وضع آرسين فينغر، مدرب آرسنال الإنجليزي، نجم ليون الفرنسي، على رأس قائمة المطلوبين لدعم الفريق في الصيف المقبل.

    تفاصيل أكثر...
  • قبل 3 معارك لتشيلسي.. كونتي يرفع راية التحدي

    قال أنطونيو كونتي، المدير الفني لتشيلسي الإنجليزي، إن الفوز على هال سيتي برباعية، والتأهل في كأس إنجلترا، أعاد للاعبيه الثقة

    تفاصيل أكثر...
  • من أجل الظفر بخدمات غيوبلز... معركة مرتقبة بين برشلونة وعمالقة أوروبا

    كشفت تقارير صحفية، أن نادي برشلونة الإسباني، قد يدخل في صراع ساخن مع عمالقة أوروبا، من أجل التعاقد مع واحد

    تفاصيل أكثر...
  • الطموح الزائد وراء أزمة بن طالب مع شالكه

     انتقد كريستيان هايدل، الرئيس التنفيذي لنادي شالكه، الجزائري نبيل بن طالب، نجم الأزرق الملكي، مطالبًا الأخير بتغيير موقفه بعد ظهوره

    تفاصيل أكثر...
  • 1